Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds et posturaux. Il permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et du bassin.
Le travail simultané des muscles de l’abdomen, du périnée associé à la respiration permet d’obtenir une sangle abdominale solide. Cette sangle fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les gestes du quotidien afin de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

 

Le Pilates s’adresse à tous types de public :

• le fondamental pose les bases et permet de raffermir et de tonifier le corps.
• l’intermédiaire permet de progresser et d’acquérir encore plus de force et de maitrise du corps.
• l’avancé s’adresse aux expert qui pratique l’activité depuis au moins 3 ans.
• sénior améliore le système squelettique, musculaire et les stabilisateurs (proprioception, équilibre) responsables d’une bonne posture (abdominaux, dos).
• femme enceinte enchaînement d’exercices ciblés sur les muscles sollicités durant la grossesse et l’accouchement.